怀孕期间

怀孕期间可以减肥吗

2020-07-15 11:30发布

站内问答 / 妇产科
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怀孕4个多月，自从怀孕之后体重增长了快20斤，心里特别的自卑，又怕生完孩子以后减肥困难，请问怀孕期间可以减肥吗？

怀孕4个多月，自从怀孕之后体重增长了快20斤，心里特别的自卑，又怕生完孩子以后减肥困难，请问怀孕期间可以减肥吗？
2条回答
刘晓贺
2020-07-15 12:21
怀孕期不建议减肥，在怀孕期间减肥容易引起营养不良会影响胎儿发育，这个时间必须补充营养，促进胎儿发育，如果体重增长过快可以适当的调理饮食，可以多吃蔬菜、水果，可以促进胃肠蠕动，预防孕期便秘，多吃含蛋白高的食物，比如豆腐、瘦肉、海鲜等，这些食物含蛋白高，可以补充孕期所需的营养，增强孕期抵抗力，但不会引起身体长胖。 平时注意少食多餐的基础上可以适当的活动锻炼，多去氧气充足的地方活动，适当的放松自己，把自己的生活在不劳累的基础上忙碌起来，你可以给胎儿做个胎教，自己也可以听听音乐，如果条件允许可以做个水中的健身操也是有助于减肥的。

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