孕期

孕期减肥的最好方法

2020-07-15 11:48发布

站内问答 / 妇产科
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我现在怀孕5个月了，由于体重增长了很多，想要减肥，但是又怕影响胎儿的发育，请问孕期减肥的最好方法是什么？

我现在怀孕5个月了，由于体重增长了很多，想要减肥，但是又怕影响胎儿的发育，请问孕期减肥的最好方法是什么？
2条回答
孟昱
2020-07-15 12:22
怀孕期间是不可以减肥的，这个时间胎儿需要大量营养物质，必须及时供给，但是你可以调理饮食，多吃营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，最好是多吃粗纤维蔬菜有利于排便，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，不要吃太油腻性食物，低脂低盐低糖饮食，可以多吃点蛋白质高的鱼肉，牛肉但是也不要吃太多怕是营养过剩。 你可以在调理饮食的基础上适当的活动锻炼，如果条件允许可以在水中做保健操，多去氧气充足的地方活动，保持愉快的心情，保证足够的睡眠，情绪不要过度紧张，适当的做做胎教。

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