更年期

推迟更年期的食物有哪些？

2020-07-15 14:55发布

站内问答 / 妇产科
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推迟更年期的食物有哪些？

推迟更年期的食物有哪些？
3条回答
任广丰
2020-07-15 15:18
更年期是由于女性在40-50岁之间卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少而出现的一系列症状。常见的症状有烦躁易怒、失眠健忘、汗出乏力、五心烦热、月经不调等。可以通过多吃含雌激素多的食物以推迟更年期，比如豆类及豆制品、新鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、苹果、木瓜、石榴、樱桃等。同时注意保持心情愉快、积极参加体育锻炼，也有助于推迟更年期。想要推迟更年期的方法有很多如：首先，需要改善生活和作息习惯，不要吃酸辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，还要选择合理、和谐的性生活，不要熬夜，注意作息。其次，推迟更年期要减少精神压力和情绪失控的情况出现，精神紧绷会影响体内的内分泌状况，容易导致内分泌失调从而加快更年期的出现。

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