更年期

妈妈更年期怎么办？

2020-07-15 15:23发布

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妈妈更年期怎么办？

妈妈更年期怎么办？
2条回答
张秀玉
2020-07-15 15:51
更年期的女性，要保持规律生活，保持良好的睡眠质量，做到劳逸结合，不要让身体太累。饮食方面做好调理，在更年期期间的女性最好是要有选择性的摄入食物，像糖类和高脂肪类的食物要少吃。更年期女性可以适量的多喝一些有镇静作用的汤类，如：桂圆莲子汤、三味安眠汤、静心汤等，对血虚或是心烦、心悸的更年期女性有极大的帮助。对于更年期的女性来说要坚持早起早睡，这是保持旺盛精力的条件。如果睡眠不足，常常会产生烦躁、易怒等不良情绪。但也不能睡眠过剩，否则会导致衰老过快、记忆力减退。

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