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产后多久做凯格尔运动？

2020-07-15 19:06发布

站内问答 / 妇产科
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我目前刚生完宝宝一个星期了，肚子上的赘肉好多，平时吃的营养品也很多，想通过运动减减肚子上的肉，恢复之前的身材，产后多久做凯格尔运动？

我目前刚生完宝宝一个星期了，肚子上的赘肉好多，平时吃的营养品也很多，想通过运动减减肚子上的肉，恢复之前的身材，产后多久做凯格尔运动？
1条回答
张倩
2020-07-15 19:41 .采纳回答
在产后最后休息一个月在进行各种运动，凯格尔运动也是如此，千万不要太过急于求成，这个时候需要先将身体恢复到足够健康的状态。这种运动方式主要借由反复缩放自己的部分骨盆肌肉来实现肌肉紧实的状态。凯格尔运动常常都会被一些人用来降低自己尿失禁的症状，尤其是在产妇产后容易尿失禁或者阴道松弛，做这个运动有很好的缓解效果。

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