最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时

2020-07-17 10:31发布

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,...

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,昨天四点多才睡,八点起来的。我一直属于那种多梦的。这段时间头也很痛,怎么缓解啊
5条回答
王立
2020-07-17 11:20
是不是有睡眠启动困难?就是入睡困难的现象?从你的病情来看睡眠维持时间是特别差,所以质量也会差。有没有第二天出现头晕头痛无精打采或者是出现生活和工作效率的降低?如果有出现首先考虑出现神经衰弱或者是失眠症的可能?同时还要看下情绪方面是否有改变。建议您可以晚饭后运动30—60分钟,睡前喝杯牛奶或者泡个热水脚。有情绪的改变的话最好结合心理科看下,解决原发病,祝早日康。

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