最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时

2020-07-17 10:31发布

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,...

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,昨天四点多才睡,八点起来的。我一直属于那种多梦的。这段时间头也很痛,怎么缓解啊
5条回答
张洪兵
2020-07-17 11:17
患者可能存在神经衰弱或者是情绪异常而导致的睡眠障碍,睡眠障碍的发生多数和焦虑、抑郁的情绪有直接的关系的,所以最主要的还是在心理上进行调整。建议首先要看一下自己最近是否是有比较大的心理压力,要学会接受自己生活中所遇到的压力,能够把他们当做自身生活的一部分。

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