最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时

2020-07-17 10:31发布

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,...

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,昨天四点多才睡,八点起来的。我一直属于那种多梦的。这段时间头也很痛,怎么缓解啊
5条回答
2020-07-17 11:30 .采纳回答
这种情况常见的是压力过大,精神紧张,考虑事情过多想不开导致的,需要及时调整心态心理治疗才能彻底康复。有什么心事多和亲人朋友沟通。交流缓解压力。请您平时保持乐观的心态,戒骄戒躁,遇事得过且过。早睡早起,适当运动,增强体质为关键。

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