难入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒-的回答

睡眠

难入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒

2020-07-17 10:46发布

站内问答 / 精神心理科

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难入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒了之后就再也睡不着了，很眼圈很重，

5条回答

2020-07-17 11:35 .采纳回答

考虑患者是存在睡眠障碍的，在临床上睡眠障碍的发生主要考虑和患者的不良情绪是有直接的关系的，建议最主要是要学会如何去放松自己的情绪。首先要学会去接受自己现在的睡眠状态，如果不能进入睡眠状态就要学会去放松自己，不要强迫自己进入到睡眠中。