...经常失眠而且精神不太好总容易想一些-的回答

焦虑

...经常失眠而且精神不太好总容易想一些

2020-07-17 10:39发布

站内问答 / 精神心理科

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...经常失眠而且精神不太好总容易想一些极端的事情怎么办...

2条回答

2020-07-17 11:30 .采纳回答

考虑事情比较多，工作生活中的压力比较大或者有其他什么问题呢？建议您找身边的人倾诉一下，采取适当的途径宣泄出来。长期锻炼可以调节脑功能，有帮助睡眠的效果。局部按摩理疗消除不适、睡前听一些轻松欢快的音乐都有助睡眠。