总是失眠怎么办？-的回答

障碍

总是失眠怎么办？

2020-07-17 12:47发布

站内问答 / 精神心理科

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我自从工作后感觉生活压力很大，尤其最近老加班感觉很累，理论上说应该睡得更香啊。可是不知道为什么在床上翻来覆去的睡不着，请问总是失眠怎么办？

1条回答

2020-07-17 13:27 .采纳回答

压力过大并且过度劳累会引起睡眠问题的，适度的运动可能会促进睡眠质量提升，但是过度的疲劳就会导致睡眠失衡。如果是工作压力引发，你尝试着去给自己放放假，调理一下，另外就是针对工作具体的压力可以转化成问题写下来一个个的去解决，降低压力状态自然会改善。