睡眠不好是什么原因导致的？-的回答

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睡眠不好是什么原因导致的？

2020-07-17 13:30发布

站内问答 / 精神心理科

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近来这一个星期晚上总是睡不好，等到早上醒来了还是感到很瞌睡，一直困扰着我好多天了，所以我想了解一下，睡眠不好是什么原因导致的？

1条回答

2020-07-17 14:06 .采纳回答

你的情况是有些生物钟的紊乱，因为你晚上睡不好，但是你早上的时候比较瞌睡，而真正的失眠是很难有瞌睡的情况。你早上瞌睡但是不要赖床，还是要强迫自己起床，正常的去工作生活保持白天的情绪良好，晚上自然就会感到疲劳，放松容易入睡。