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睡觉睡得好好的，突然就醒来。没有做噩梦也

2020-07-17 13:45发布

站内问答 / 精神心理科
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睡觉睡得好好的，突然就醒来。没有做噩梦也没受到惊吓，就是每天夜里都会醒来一两次，第二天精神也挺好的。这是怎么回事？

睡觉睡得好好的，突然就醒来。没有做噩梦也没受到惊吓，就是每天夜里都会醒来一两次，第二天精神也挺好的。这是怎么回事？
1条回答
2020-07-17 14:29 .采纳回答
这是睡眠质量不好的原因。一般是因为生活工作压力过大所致。建议您平时注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前用温水泡脚，或者口服热牛奶加蜂蜜，听一些轻松舒缓的音乐，用热水泡泡脚，有助于改善睡眠质量的，您可以坚持尝试这样调节，如果不能改善，对工作生活影响大，一定要去失眠专科就诊，遵医生指导，明确病因，对症治。

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