在线

晚上睡不着，睡着又会经常醒睡不踏实

2020-07-17 14:31发布

站内问答 / 精神心理科
566 1 4

晚上睡不着，睡着又会经常醒睡不踏实

晚上睡不着，睡着又会经常醒睡不踏实
1条回答
祁焕丽
2020-07-17 15:20 .采纳回答
失眠是一种疾病的伴随症状，失眠越焦虑和担心，所以这是一个恶性的循环，一定要去专科睡眠门诊就诊，进行系统治疗，才有助于改善。失眠多数是和紧张，压力大，焦虑，神经衰弱等有关系，可以通过药物、运动和心理等方面调节。保持心情舒畅、减缓压力，白天可以多参加一些游泳、爬山等有氧运动，睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠。

一周热门 更多>