你好医生,我注意力不集中,经常会想一些其

2020-07-17 14:48发布

你好医生,我注意力不集中,经常会想一些其他的事情。多是不利的事情,感觉心里很焦虑,担心这担心那。做一件事会想其他事情,无法集中做。无法形容这种感觉

你好医生,我注意力不集中,经常会想一些其他的事情。多是不利的事情,感觉心里很焦虑,担心这担心那。做一件事会想其他事情,无法集中做。无法形容这种感觉
1条回答
刘凌峰
2020-07-17 15:23 .采纳回答
您的情况考虑有明显的抑郁焦虑了,建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人,在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊,在专科医生指导下,可以结合抑郁焦虑量表测试,明确诊断的,以便及时的干预治疗,以免影响你的生活和学习,以及带来不良后果的。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

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