之前的工作比较安逸,现在的工作离家又远又

2020-07-17 15:05发布

之前的工作比较安逸,现在的工作离家又远又累,节奏也快下班时间也晚,休息不够,即使休息也是不到六点就醒了,睡也睡不着,平时上班的时候也是比闹钟先醒。休息的时候感到焦虑,下班时间和自己在家时间莫名会哭,脑...

之前的工作比较安逸,现在的工作离家又远又累,节奏也快下班时间也晚,休息不够,即使休息也是不到六点就醒了,睡也睡不着,平时上班的时候也是比闹钟先醒。休息的时候感到焦虑,下班时间和自己在家时间莫名会哭,脑袋经常疼…不知道用不用去医院看看
1条回答
2020-07-17 15:44 .采纳回答
您的情况考虑有明显的抑郁焦虑了,建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人,在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊,在专科医生指导下,可以结合抑郁量表测试,明确诊断的,以便及时的干预治疗,以免影响你的生活和学习。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

一周热门 更多>