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很多事情都不会跟别人说，憋在心里，自己跟

2020-07-17 15:37发布

站内问答 / 精神心理科
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很多事情都不会跟别人说，憋在心里，自己跟自己说，有时跟想象的人去说，如果是想跟父母说的，我就在心里跟父母说，有的时候会无缘无故的情绪低落

很多事情都不会跟别人说，憋在心里，自己跟自己说，有时跟想象的人去说，如果是想跟父母说的，我就在心里跟父母说，有的时候会无缘无故的情绪低落
1条回答
王艳
2020-07-17 15:42 .采纳回答
目前这个情况考虑有明显的抑郁的表现，建议最好尽快去当地的心理科就诊，在医生指导下，结合规范的抑郁量表的测试，可以明确诊断的，以便早期干预治。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

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