一到晚上就失眠,一失眠就焦虑,不到白天

2020-07-17 15:39发布

一到晚上就失眠,一失眠就焦虑,不到白天到都睡不着,睡醒之后有时候会头晕,而且有时候一到晚上就难过,有时候听一首歌会突然听哭,有时候会怀疑自己在这个世上的意义,一到晚上就胡思乱想,我怕不是脑子有病了吧

一到晚上就失眠,一失眠就焦虑,不到白天到都睡不着,睡醒之后有时候会头晕,而且有时候一到晚上就难过,有时候听一首歌会突然听哭,有时候会怀疑自己在这个世上的意义,一到晚上就胡思乱想,我怕不是脑子有病了吧
1条回答
祁焕丽
2020-07-17 16:07 .采纳回答
您的情况考虑有抑郁的情况了,如果目前情况对您的生活学习,工作影响大,建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人,在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊,在专科医生指导下,可以结合抑郁量表测试,明确诊断的,以便及时的干预治疗,以免影响你的生活和学习,以及带来不良后果的。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

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