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想要失去一个人的记忆，怎么做？感觉压的

2020-07-17 16:10发布

站内问答 / 精神心理科
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想要失去一个人的记忆，怎么做？感觉压的我无法呼吸？

想要失去一个人的记忆，怎么做？感觉压的我无法呼吸？
1条回答
李济源
2020-07-17 16:19 .采纳回答
如果短时间心情压抑，首先寻找心情压抑的原因，用客观全面的角度去看待发生的事情，这件事情发生给自己造成的困扰，另外，重新规划自己的生活，让自己生活中的重心发生些改变，学习新技能，培养新的兴趣爱好，找朋友聊聊天，写写日记，听听歌，适度有氧运动等。如果常时间被负性情绪困扰，严重影响生活质量可以医院心理科就诊评估，做系统心理治疗或必要时药物治疗。

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