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我今年13岁，有点便秘怎么办？

2020-10-31 04:17发布

站内问答 / 内科
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我今年13岁，有点便秘怎么办？

我今年13岁，有点便秘怎么办？
2条回答
王世民
2020-10-31 05:01 .采纳回答
考虑是功能性便秘可能性较大，与不良的饮食作息习惯、无规律的排便习惯有关，饮食上保证足够的膳食纤维和水分摄入，有助于大便成形促进排便，避免久坐合理运动，建立正确的排便习惯，利用生理规律建立排便条件反射和肛门排便记忆。每日定时排便，先找一个适合自己的排便时间，推荐晨醒或餐后，此时结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，不要看报看手机，专注排便。

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