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这段时间在减肥，然后现在便秘四天了米饭

2020-10-31 05:48发布

站内问答 / 内科
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这段时间在减肥，然后现在便秘四天了米饭什么都有在吃的只是比平时少点会放屁...就是不会排便现在便秘了要怎么办呢

这段时间在减肥，然后现在便秘四天了米饭什么都有在吃的只是比平时少点会放屁...就是不会排便现在便秘了要怎么办呢
2条回答
2020-10-31 06:14 .采纳回答
控制饮食，减少食物摄入是减肥的一种方法，但有利有弊，较少的食物摄入会带来便秘的问题，因为没有足够的便量刺激肠道产生便意，平时要多摄入鲜嫩的蔬果来增加膳食纤维，可帮助大便的成形，每日养成定时排便的习惯，先找一个适合自己的排便时间，推荐晨醒或餐后，此时结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后 2 h 内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

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