晚上睡不着白天也困能睡一会整夜做梦入睡-董刚的回答

睡眠

晚上睡不着白天也困能睡一会整夜做梦入睡

2020-10-31 08:22发布

站内问答 / 精神心理科

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晚上睡不着白天也困能睡一会整夜做梦入睡困难半夜经常醒睡了之后醒来就感觉像没睡一样

6条回答

2020-10-31 09:18

睡眠质量差，有可能是白天没有运动，长时间的久坐，过度的焦虑，压力过大，心神不宁等原因所致。可以考虑在晚上睡觉之前口服安神的药物，如睡安胶囊，复方枣仁胶囊，安神养脑液等，白天增加运动，多做一些舒缓的运动，如体操，瑜伽，慢跑，羽毛球等，不要喝浓茶。