阴虚怎么调理男

2021-03-02 16:56发布

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阴虚怎么调理男

阴虚怎么调理男
1条回答
2021-03-02 17:24 .采纳回答
可饮食调养，起居有规律，居住环境安静，避免剧烈运动，及时补充水分。1.生活起居方面：阴虚体质的人容易心中烦躁，思虑繁杂，睡眠也不太好。所以，在生活上要养成良好的习惯，定时作息，保证睡眠。2.运动保健方面：阴虚体质适宜选择一些中小强度的有氧运动，不宜运动强度过大或者时间过长。3.饮食调养方面：阴虚体质的饮食调养应该以保阴潜阳为原则，适宜清淡，远离肥腻厚味和燥烈之品，可以多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡和滋养的食物，还有一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等，这些都是润肺燥，补肾阴的。如果效果不明显的话，可以在中医师的指导下运用中医方剂进行治疗。

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