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不排便怎么快速排便

2022-07-13 12:26发布

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不排便怎么快速排便

不排便怎么快速排便
1条回答
杨求渠
2022-07-13 13:23 .采纳回答
调整饮食和生活方式就可以促进排便。不排便可以与肠管张力及蠕动功能的减弱、胃肠道的消化液分泌减少、肛门括约肌的功能下降、盆腔及腹腔的肌肉乏力等有关，此外，也可能与不良的生活习惯和饮食有关，所以可以对生活方式和饮食进行调整，避免吃辛辣刺激及油腻的食物，多吃纤维素含量丰富的蔬菜水果以及粗纤维的食物，此外，饭后可以进行适量的运动，快走、慢跑、骑自行车等。而吃一些食物可以帮助排便，如苹果、香蕉等，早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜水，来促进体内毒素排出。

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