足底筋膜炎锻炼方法？-余译的回答

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足底筋膜炎锻炼方法？

2022-07-13 12:47发布

站内问答 / 外科

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足底筋膜炎锻炼方法？

1条回答

2022-07-13 13:28 .采纳回答

平时注意活动，可以让足底筋膜炎慢慢恢复的。病人需要靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，这个时候需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复。