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褪黑素能长期服用吗

2022-07-13 13:44发布

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褪黑素能长期服用吗

褪黑素能长期服用吗
1条回答
杭生
2022-07-13 14:10 .采纳回答
褪黑素是不能长期服用的,也不建议作为失眠的治疗药物。褪黑素不可以长期服用,长期大量吃褪黑素可能影响机体正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊乱。首先褪黑素能够调节人体的睡眠,如果缺乏这种激素,很可能会出现失眠的情况。而且对于某些植物神经也有一些调节作用。当缺乏以后,很可能会导致植物神经功能紊乱、身体激素水平低下,从而会出现一系列的功能性病变。这种激素也可以促进人体的酶反应,增加细胞的含氧量,有利于脂质、蛋白质、核酸的合成,从而能够减轻人体衰老的程度,起到延缓衰老的效果。也能增强人体的免疫功能,对于免疫力低下导致的免疫缺乏性疾病有很好的效果。也能抑制肿瘤的生长,对于各种恶性肿瘤性病变,有很好的调节作用。褪黑素的这些作用,可以起到辅助调理人体的效果,但是如果人体确实患有某些疾病还需要及时接受正规治疗。患者入睡也有一定作用,尤其是饮食调节,对于改善患者睡眠也很重要,对于吃什么食物能容易入睡并没有明确结论,营养神经作用的食物可能对改善睡眠有益。1、睡前进食不要食用过多，容易导致消化不良从而引起胃部胀气,影响睡眠。进食过少也容易导致饥饿，从而难以入睡,如果晚饭没有吃饱,可以喝点酸奶或者吃些水果。2、睡前喝杯温牛奶。牛奶富含丰富的蛋白质、钙,氨基酸是脑代谢不可缺少的重要物质。牛奶还含对神经细胞十分有益的维生素B1等,睡前一杯温牛奶有助入睡。

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