怎么快速入睡？-舒权译的回答

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怎么快速入睡？

2022-07-13 13:25发布

站内问答 / 精神心理科

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怎么快速入睡？

1条回答

2022-07-13 14:16 .采纳回答

如果想快速入睡，要用我们的思维，我们希望有一个强烈的动机可能快些入睡，无论是网上还是我们大家可能都会有一些体验，就是比方数羊、冥想、深呼吸、听音乐。其实到门诊求助失眠的患者，这些方法可能都是尝试过的，但是通常都无效，所以失眠不是小问题。