抑郁症如何恢复睡眠？-干声菁的回答

抑郁症

抑郁症如何恢复睡眠？

2022-07-13 13:31发布

站内问答 / 精神心理科

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抑郁症如何恢复睡眠？

1条回答

2022-07-13 14:13 .采纳回答

抑郁症恢复睡眠的方法是：1.晚上睡觉之前可以喝一袋热牛奶，即可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量。2.在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，尽量不要想太多的事情，可以哼着歌睡觉。3.平时有时间的时候适当的到户外增加些有氧运动，增加身体的抵抗力。