怎样消除人口密集恐惧症?-祝为的回答

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怎样消除人口密集恐惧症?

2022-07-13 13:39发布

站内问答 / 精神心理科

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怎样消除人口密集恐惧症?

1条回答

2022-07-13 14:17 .采纳回答

首先，可以自己实行心理调节、心理暗示，先学习下渐进式肌肉放松法，认识身体紧张和放松的感觉，在需要时让自己适度放松。同一时间，多与信任的人交流自己的状况，这样子既有利于找到自己恐惧的疾病原因，并加以解决。