躁动不安晚上睡不着怎么办-经泉焱的回答

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躁动不安晚上睡不着怎么办

2022-07-13 13:39发布

站内问答 / 精神心理科

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躁动不安晚上睡不着怎么办

1条回答

2022-07-13 14:39 .采纳回答

建议患者可以在睡前多泡脚，改善血液循环。避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。