肌肉萎缩

肌肉萎缩怎么锻炼

2022-07-13 16:21发布

站内问答 / 内科
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补充说明：肌肉萎缩怎么锻炼

补充说明：肌肉萎缩怎么锻炼
2条回答
2022-07-13 16:53
肌肉萎缩严重最好是在医生指导下进行康复训练，症状轻的可以通过一些简单的运动或者按摩来进行恢复。可以通过家里或者户外进行散步，散步可以让肌肉放松，长期散步对肌肉萎缩起到一定锻炼作用。还可以在家人的帮助下进行抬腿训练，重复做抬腿动作，每天保证几组。其次慢跑可以调节全身肌肉，调动肌肉的复苏，也能达到对肌肉萎缩的锻炼。此外很多人会通过按摩的方式来恢复肌肉萎缩的症状，用揉捏的方式拍打，手法不能太重，这可以使肌肉得到舒缓。面对肌肉萎缩最关键的是要有良好的心态，做好长期训练的准备，严重的还是需要到医院在医生的指导下训练恢复。

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