睡眠不足

天天睡眠不足怎么办

2022-07-13 16:08发布

站内问答 / 中医科
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补充说明：天天睡眠不足怎么办

补充说明：天天睡眠不足怎么办
1条回答
陈寿
2022-07-13 16:49 .采纳回答
天天睡眠不足可调整日常生活作息，严重者在医生指导下进行物理治疗。天天睡眠不足可采取物理疗法，经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善睡眠不足的神经递质和激素，如5-羟色胺、乙酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困难等。饮食上要注意营养搭配，做到营养均衡，可多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素以及其他营养物质。日常生活中要注意避免熬夜，避免过度疲劳。

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