肚子疼

跑步肚子疼怎么办

2022-07-13 16:31发布

站内问答 / 内科
1821 2 5

补充说明：跑步肚子疼怎么办

补充说明：跑步肚子疼怎么办
2条回答
张鑫先
2022-07-13 16:59
跑步肚子疼可以通过按摩腹部、休息进行恢复。因下面几点原因第一，因长时间没有锻炼，当开始运动前的第1到2天，腹部短时间内无法适应跑步产生的牵拉、震动等，继而出现肚子疼痛，建议坚持跑步2到3天，这种症状会自主缓解。第二，进行跑步前没有提前热身，导致跑步时身体因需氧量骤然增加，腹部肌肉处于缺氧状态引起痉挛疼痛。第三，饱饭过后进行跑步活动，跑步时身体胃肠负担沉重，造成牵拉疼痛，疼痛位置不确定，可以是左侧，亦可右侧，当疼痛出现后要立即停止当前活动，保持休息，同时用手按摩腹部，使得腹腔内胃肠道血液供应得以恢复，从而减轻腹部疼痛。跑步后肚子疼发生时，不要急，多为轻症，平时加强身体锻炼即可。平时应该加强运动，既能锻炼身体，也能以免这种情况再次发生。

一周热门 更多>