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晚上睡不着怎么办老是想东西
2022-07-13 16:55
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精神心理科
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补充说明:晚上睡不着怎么办老是想东西
补充说明:晚上睡不着怎么办老是想东西
1条回答
陈寿
2022-07-13 17:11 .
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晚上睡不着老是想东西需要调整自我情绪、营造助于睡眠的环境,必要时可以通过药物来帮助调理。晚上睡不着老是想东西的患者在睡觉前最好调整好自己的情绪,尽量保持内心的稳定,避免出现情绪剧烈波动的情况,其次,在睡觉前尽量要创造一个良好、舒适安静的环境,有利于更好的入眠。若睡眠状况长时间得不到改善,则可以适当运动一些安神补脑的药物来帮助进行治疗,如百乐眠或者是安神补脑液等。建议患者在睡觉前尽量不要喝咖啡和浓茶,可以在睡前洗一个热水澡,能够有效缓解疲劳,提高睡眠质量。
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