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睡觉老是做梦怎么调理

2022-07-13 16:47发布

站内问答 / 精神心理科
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补充说明：睡觉老是做梦怎么调理

补充说明：睡觉老是做梦怎么调理
1条回答
2022-07-13 17:16 .采纳回答
睡觉老是做梦可以通过改善生活方式或使用药物治疗。改变生活方式可以有效缓解睡觉多梦。睡前喝杯热牛奶能够促进睡眠,减少失眠。睡前用30-40度的温水泡脚15分钟左右,可促进脑部血液循环,有利于提升睡眠质量。睡觉前或者晚饭后可以做些有氧运动,养成规律的运动和作息规律,有助于快速入睡。睡觉前听舒缓的音乐能够放松心情，带着平静的心态入睡。另外,可以找中医调理,开些中成药进行治疗,常见的有枣仁安神胶囊、安神补脑液、甜梦胶囊、百乐眠。如果效果不好,还可以求助于西医，服用安眠类药物进行治疗。在进行药物治疗的同时,还可以进行心理疏导,保持心情愉悦。

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