睡眠

夜班白天睡不着怎么办

2022-07-13 17:03发布

站内问答 / 精神心理科
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补充说明：夜班白天睡不着怎么办

补充说明：夜班白天睡不着怎么办
1条回答
2022-07-13 17:23 .采纳回答
夜班白天睡不着可以在夜班后尽快补充睡眠，此外还可以服用一些药物来帮助调节。白天的睡眠和夜间的睡眠是完全不同的，夜间深睡眠是对于精力、脑力及各个器官修复的过程，白天是浅睡眠，若上夜班工作无法调整，那么在上完夜班以后应该尽快的补充睡眠，通常情况下只补充两个小时的时间是较为合适的，对脑部的损伤也是较小的，若仍然不能帮助恢复睡眠，则可以通过服用一些短效的药物，如酒石酸唑吡坦或者传统的苯二氮卓类药物，如佳静安定等。建议患者应该尽量的减少夜班，调整正常的睡眠节律，同时日常生活中应保持清淡的饮食。

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