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晚上睡觉害怕怎么办

2022-07-13 16:38发布

站内问答 / 精神心理科
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补充说明：晚上睡觉害怕怎么办

补充说明：晚上睡觉害怕怎么办
1条回答
2022-07-13 17:07 .采纳回答
晚上睡觉害怕可以通过运动、调整饮食，改善生活习惯或者服用药物进行调理，具体要看患者的病情而定。晚上睡觉害怕主要考虑是神经衰退的问题，属于心理的问题。如果患者是由于学习、生活压力过大的问题导致，可以到心理咨询师进行心理辅导，梳理一下病因，调整心态。在生活中还需要多参加户外活动，跑跑步、游游泳，转移注意力，增强自信，缓解焦虑。睡觉前可以读读书，或者放一些有声读物，也能起到舒缓心情，促进睡眠的作用。如果长期失眠的话，建议到精神科检查一下，在医生指导下用药治疗。

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