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学习压力大怎么办

2022-07-13 17:03发布

站内问答 / 精神心理科
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补充说明：学习压力大怎么办

补充说明：学习压力大怎么办
1条回答
2022-07-13 17:30 .采纳回答
学习压力大时可以进行自我放松，必要时到精神心理科进行就诊。对于学习压力大的情况，首先可以通过自我放松的方式进行调节，可以听舒缓、放松的音乐，同时可以进行头部的按摩放松，此外，可以进行较为特殊的放松训练，如运动，运动是一种可以让全面肌肉放松的训练。如果上述方法效果不理想，则可以到精神心理科进行就诊，在专业医生的指导下进行治疗，配合认知疗法、森田疗法等方式进行放松，改善人体的状态。建议学习压力大的人群平日里要学会自我调节，保证充足的睡眠，合理的安排作息时间。

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