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睡觉多梦怎么治疗

2022-07-13 16:28发布

站内问答 / 精神心理科
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补充说明：睡觉多梦怎么治疗

补充说明：睡觉多梦怎么治疗
1条回答
2022-07-13 17:17 .采纳回答
睡觉多梦建议可以去医院精神科咨询一下，一般是心理和生理上一起配合治疗。睡眠中的多梦现象是由睡眠深度较浅造成的，可以用心理和生理上一起配合治疗。首先提高睡眠质量，如减轻自身的压力，保持良好的心境，不过度使用大脑，加强身体锻炼、保证安静舒适的睡眠环境深度，减少梦的可能性。其次在饮食上，在睡前可以喝一杯热牛奶，睡觉前减少脑力活动，少吃一些含有咖啡因的食物。还有如果还是没办法调整也可以使用一些有睡眠效果的药物，但会有一些副作用，一定要询问专业人员再使用。一般来说，睡觉多梦是神经太紧张，所以平常要保持放松心情，如果还是很严重就一定要去医院接受治疗。

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