生长素

生长素分泌高峰2个时间

2022-07-13 16:58发布

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补充说明：生长素分泌高峰2个时间

补充说明：生长素分泌高峰2个时间
1条回答
伊逸
2022-07-13 17:21 .采纳回答
一般情况生长素分泌的高峰时间，是在晚上十一点到凌晨两点钟。另一个是早晨5-7点也是个小高潮，务必要让小孩子持续在睡觉。生长激素的分泌是冲动性的，由下丘脑产生的生长激素释放激素调节，也受性别、年龄和昼夜节律的影响。睡眠时生长激素分泌显著增加。因此，昼夜长期逆转，扰乱正常节律，必然会影响身高的生长。晚上注意还是睡觉时间要长一些，尤其小孩子，至少要有八到九个小时是最好的。日常生活中最好让小孩在晚上九点半左右就上床睡觉，在早上七点之前最好不是要叫醒孩子。另外，在下午5点到7点的时间也要让孩子睡一会儿，这样就可以最大程度的保证生长激素的正常分泌。否则真的以后长不了了再后悔就来不及了的。生长发育阶段，身高迅速的长高，这个时候一定均衡的饮食，多做运动，保持充足睡眠，一般生长激素在晚上睡眠时间分泌是最多的，所以要保证充足的睡眠时间，对长高也会有一定的作用，同时饮食要全面。

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