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减肥期间能吃香蕉吗

2022-08-08 14:44发布

站内问答 / 整形美容
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减肥期间能吃香蕉吗补充说明：减肥期间能吃香蕉吗

减肥期间能吃香蕉吗补充说明：减肥期间能吃香蕉吗
1条回答
赵影
2022-08-08 15:11 .采纳回答
减肥期间需要少吃或不吃香蕉。香蕉的含糖量较高，属于高含糖量的水果。减肥需要对每天进食的热量进行总体控制，男性每天进食的热量不超过1500大卡，女性不超过1200大卡。患者需要少吃高糖、高热量、高脂肪、高盐的食物，如点心、冰淇淋等。在日常生活中患者可以多食用膳食纤维丰富的五谷杂粮，以及升糖指数低的食物。减肥期间食用一些含糖量在10%至20%以内的水果，如苹果、草莓、百香果等。每天可以适当进行运动，多运动消耗掉体内多余的热量，才能达到减肥的效果。

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