您好医生，我最近的工作是白夜结合的，有时候上完夜班，夜班一般休息四五个小时，很少时候两三个小时，然后回来补觉，大概从不到中午补几个小时，闹钟按跟夜班加起来一共七八个小时来定，然后起来会有运动吃饭，过段...
您好医生，我最近的工作是白夜结合的，有时候上完夜班，夜班一般休息四五个小时，很少时候两三个小时，然后回来补觉，大概从不到中午补几个小时，闹钟按跟夜班加起来一共七八个小时来定，然后起来会有运动吃饭，过段时间睡觉，有时候休息时也会运动，不过有时候休息前才睡六个多小时就要出去忙一阵子，那么休息那天所以适度锻炼四五十分钟吗？我的这种作息运动平衡的合适吗？感觉上夜班或者有时候睡眠不足有点累
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