肺活量

怎么增强肺活量？

2020-07-09 04:39发布

站内问答 / 中医科
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一直觉得自己的心肺功能不是很好，跑步跑几圈就累的不行，说话中气不足，在学校检查身体肺活量时，体育老师说我肺活量太小，请问医生怎么增强肺活量？

一直觉得自己的心肺功能不是很好，跑步跑几圈就累的不行，说话中气不足，在学校检查身体肺活量时，体育老师说我肺活量太小，请问医生怎么增强肺活量？
2条回答
高小峰
2020-07-09 05:31
你好，增加肺活量的大小，主要可以采用运动方法，手臂伸直，手掌向下，向前伸直，手掌向下，慢慢用力将胸部向两侧伸展，然后从两侧向身体两侧收回。手臂抬高时吸气，手臂收回时呼气，运动开始时重复50次，逐渐增加到100次。它能提高胸部肌肉的力量，扩大胸腔容积，提高呼吸深度。。

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