怎么增强肺活量？-孟倩的回答

肺活量

怎么增强肺活量？

2020-07-09 04:39发布

站内问答 / 中医科

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一直觉得自己的心肺功能不是很好，跑步跑几圈就累的不行，说话中气不足，在学校检查身体肺活量时，体育老师说我肺活量太小，请问医生怎么增强肺活量？

2条回答

2020-07-09 05:31 .采纳回答

增加肺活量，可以吹气球来改善，与其同时，要练习深呼吸，双腿站立，两脚宽与肩同宽，深呼吸：用鼻子先慢慢吸气，待胸腔饱满后，保持20秒后，舌头顶住上额慢慢用嘴呼出气即可或者平躺于床上双手自然下垂，闭上眼睛开始深呼吸。