如何缓解肌肉酸痛?

2020-07-09 06:36发布

开始以为是太过疲倦疲乏导致的,最后愈来愈严重,有时半夜里疼得都睡不着觉,脚就像麻酸痛说不清的难受滋味,现在脚不敢放在地上,疼得厉害,如何缓解肌肉酸痛?

开始以为是太过疲倦疲乏导致的,最后愈来愈严重,有时半夜里疼得都睡不着觉,脚就像麻酸痛说不清的难受滋味,现在脚不敢放在地上,疼得厉害,如何缓解肌肉酸痛?
2条回答
刘华娟
2020-07-09 07:14 .采纳回答
一般缓解肌肉酸痛,常采用休息与物理治疗处理。如按摩,热敷,达到促进体内的血液循环,疏通经络的效果,根据不同的体质,不同的健康状况,可以科学地安排肌肉锻炼,锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部分,以免局部肌肉负担过重。要注意即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

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