什么蛋蛋白质含量最高?

2020-07-09 06:54发布

我近段时间感觉自己力气,皮肤特别差,而且感觉有一些营养不良的样子,整个人感觉都没有精神,想吃点蛋白质高的食物,补充一下营养,我想请问什么蛋蛋白质含量最高?

我近段时间感觉自己力气,皮肤特别差,而且感觉有一些营养不良的样子,整个人感觉都没有精神,想吃点蛋白质高的食物,补充一下营养,我想请问什么蛋蛋白质含量最高?
2条回答
闵华林
2020-07-09 07:40
你好,蛋白质含量高的食物例如有鸡蛋,鸭蛋,豆浆,豆腐,瘦肉,牛奶,羊奶,虾仁等。这些都是含量高的,最高的以蛋类为主。现在营养不良吃含蛋白质高的食物也许会不吸收,这需要健脾胃,可以找个中医大夫开草药,扎针来调理。除此之外,需要适当运动。

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