什么蛋蛋白质含量最高?

2020-07-09 06:54发布

我近段时间感觉自己力气,皮肤特别差,而且感觉有一些营养不良的样子,整个人感觉都没有精神,想吃点蛋白质高的食物,补充一下营养,我想请问什么蛋蛋白质含量最高?

我近段时间感觉自己力气,皮肤特别差,而且感觉有一些营养不良的样子,整个人感觉都没有精神,想吃点蛋白质高的食物,补充一下营养,我想请问什么蛋蛋白质含量最高?
2条回答
柴景林
2020-07-09 07:30 .采纳回答
蛋白质含量最高是鸡蛋,还有一些高蛋白的东西比如豆制品,豆浆,豆腐,大米等含有丰富的植物蛋白。动物瘦肉,鱼虾,牛奶,鸡蛋等都含有丰富的动物蛋白。建议食物一定要多样化,多吃蔬菜水果,多吃鱼虾海鲜,限制动物脂肪的摄入,主食最好以米饭为主。

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