经常睡眠不足吃什么好?

2020-07-09 07:15发布

我老婆因为工作总是上晚班,近来她常常上晚班造成了她整个人都好似好劳累、疲乏似的,每天回来都是睡觉,晚上又要上班,让她转工她不肯,我想帮她补一下身子,经常睡眠不足吃什么好?

我老婆因为工作总是上晚班,近来她常常上晚班造成了她整个人都好似好劳累、疲乏似的,每天回来都是睡觉,晚上又要上班,让她转工她不肯,我想帮她补一下身子,经常睡眠不足吃什么好?
2条回答
荣慧敏
2020-07-09 07:42
“睡眠不足的话首先选择的牛奶,一直一来牛奶都是公认的安眠食物,而它之所以具有如此强效的安眠作用,经常睡眠不足首选牛奶,因为在牛奶中含有两种安眠物质,其次就是核桃,它除了营养价值高之外,还有安眠的功效。日常生活中需放松心情,保持乐观情绪,注意休息,避免过度劳累,合理安排作息时间,保证充足睡眠。

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