脾湿怎样调理？-刘华娟的回答

脾湿怎样调理？

2020-07-09 08:20发布

站内问答 / 中医科

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我长得有点胖，每天早上痰特别多，刚开始是很浓的黄痰，两三次后就是白痰，一直脾都不怎么好，气虚，湿热体质，脾湿怎样调理？

1条回答

2020-07-09 08:48 .采纳回答

调理脾湿可以从以下几个方面进行:第一、适量运动:每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，每周不少于五次，坚持三个月以上。脾虚湿盛，水液内停，运动微微汗出，可以促进气血运行，使湿气排出体外。第二、食疗:山药、薏苡仁、红小豆、莲子，可以健脾化湿，煮粥煲汤，长期食用，注意休养。