脂肪在什么情况下消耗？-杨珊的回答

脂肪

脂肪在什么情况下消耗？

2020-07-09 08:07发布

站内问答 / 中医科

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要消耗脂肪是不是必须得靠运动啊，如果不运动的情况下自身不会通过其他方式消耗脂肪，我想知道脂肪在什么情况下消耗？

2条回答

2020-07-09 08:54 .采纳回答

人体运动时身体供能优先顺序是肌糖原、肝糖原，最后是脂肪分解功能。所以说，短时间的或剧烈的运动是肌糖原和肝糖原功能，只有长时间的有氧的运动，在肌糖原和肝糖原耗竭时才会分解体内的脂肪供能。因此要让脂肪燃烧起来达到消耗脂肪的目的就要多进行长距离的跑步或跳舞或游泳等练习。